高考食谱 吃对食物弧你高考梦(13)

第五、饮水辅料

另据均有的出题老师反映，每年科目中都有个别录取因为期末科目饮水过多，造成了不时上厕所，影响科目展现出，医学专家在此特别提醒：期末科目饮水一定要辅料。

第六、重视微量原素摄取

磷也是维持视力重要的原素。马铃薯、花生中除了大蒜、洋葱、食用菌含磷量较差部份，一般都很低。因此，应多吃含磷丰富的海产品、蔬菜、小麦等。

招生道菜力荐

招生第一天道菜力荐

零食：牛奶糖果苹果电脑;午饭：菠菜粉丝汤、草莓菜花、鲜美小排骨;

午饭：三鲜馅点心、裹拌黄瓜、棒子面粥。另部份，早中晚还有不可或缺消暑甜品绿豆汤。

招生第二天道菜力荐

零食：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

午饭：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蜂蜜炒青菜、鱼香肉丝 、韭菜虾皮汤

午饭：猪肉、五彩虾仁(笋、葡萄干、青椒、裹、虾皮)、点心豆腐、炒塔菜葡萄干片、小排冬瓜汤

招生第三天道菜力荐

零食：豆腐、牛奶(或豆奶、酸奶)、糖果1个、酱黄瓜、花生辅料

中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、点心豆腐、冬瓜汤

午饭：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或点心/面片